Moverse sí! ¿Pero cómo?
Un método específico y adaptado para hacer ejercicio de manera segura durante la maternidad
Cursos
rápidos
Desde cualquier lugar
Clases
en vivo
A tu
ritmo
embarazo
Mantenete activa y transita tu embarazo de manera saludable, con energía y serenidad.
- Trabajar sobre los dolores “normales” de este período.
- Vivir tu embarazo plena y serenamente.
- Mantenerte en forma y recuperar tu cuerpo y energía después de la llegada del bebé.
- Prepararte para el parto físicamente y mentalmente.
- Prevenir dolores y malestares debido a malas posturas de la vida cotidiana.
post parto
Desde el nacimiento de tu bebé, durante las 6 primeras semanas antes de tu reeducación perineal y después en paralelo a ésta hasta retomar una actividad física normal.
Rutinas específicas, cortas y progresivas.
- Comprender el desafío de las primeras 6 semanas.
- Retomar la actividad física de manera segura y progresiva.
- Proteger y controlar tu suelo pélvico, activar el transverso del abdomen y utilizar tu diafragma de manera óptima.
- Recuperar tu cuerpo y energía después del nacimiento del bebé.
- Hacer ejercicios incluso con el bebé en el pecho.
Charlas con expertos
Regularmente ofreceremos a nuestros abonados charlas/taller con expertos de la salud femenina
Nutrición, kinesióloga especializada en suelo pélvico , profesores de yoga, partera/o, obstetras, puericultoras, doula, primeros auxilios, osteopatía para la mujer y para los bebes, sexologa, etc..
PROFESIONALES DE STUDIO MUM
Conoce un poco más sobre nosotros y sé parte de nuestra comunidad!
Adriana Peralta
Masoterapeuta, profesora de flexibilidad,
educación postural, terapista
deportiva,
método
Alexander.
Tatiane Trovatti
Terapeuta ocupacional, profesora de yoga prenatal, expresión corporal y del método danza materna®, doula, educadora perinatal, Gentlebirth®,
Cecilia Cavalie
Profesora de educación física, maestrando en educación corporal, especializada en prácticas acuáticas, doula de gestación, parto y postparto
Sol Argüelles
Puericultora
Beneficios DEL EJERCICIO FÍSICO Y MENTAL
DURANTE EL EMBARAZO Y EL POST PARTO
Previene diabetes, hipertensión y aumento excesivo de peso en el embarazo
Disminuye las molestias fisiológicas de cada trimestre en el embarazo
Mejora la circulación
Permite mayor y mejor descanso
Te prepara para la disponibilidad y el requerimiento físico y mental del trabajo de parto y el nacimiento.
Corrige tu postura y evitar dolores
Menor intervenciones obstétricas
Mejora la autoestima, disminuye el estrés y la ansiedad
Disminuye la fase activa del trabajo de parto y disminuye el dolor
Permite una favorable recuperación en el puerperio
Aumenta tus niveles de energía y resistencia al dolor
Contenido creado con amor para vos mamá!
Ser proactiva a través de una rutina de ejercicios físicos y mentales específicos para el embarazo, no solo es clave para sentirse mejor durante estos pocos meses, sino que también es fundamental para recuperarse rápidamente después de que nazca el bebé.
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27
Junio
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