Moverse s√≠! ¬ŅPero c√≥mo?

Un método específico y adaptado para hacer ejercicio de manera segura durante la maternidad

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ritmo

embarazo

Mantenete activa y transita tu embarazo de manera saludable, con energía y serenidad.

  • Trabajar sobre los dolores ‚Äúnormales‚ÄĚ de este per√≠odo.
  • Vivir tu embarazo plena y serenamente.
  • ¬†Mantenerte en forma y recuperar tu cuerpo y energ√≠a despu√©s de la llegada del beb√©.
  • Prepararte para el parto f√≠sicamente y mentalmente.
  • Prevenir dolores y malestares debido a malas posturas de la vida cotidiana.

post parto

Desde el nacimiento de tu bebé, durante las 6 primeras semanas antes de tu reeducación perineal y después en paralelo a ésta hasta retomar una actividad física normal.
Rutinas específicas, cortas y progresivas.

  • Comprender el desaf√≠o de las primeras 6 semanas.
  • Retomar la actividad f√≠sica de manera segura y progresiva.
  • Proteger y controlar tu suelo p√©lvico, activar el transverso del abdomen y utilizar tu diafragma de manera √≥ptima.
  • Recuperar tu cuerpo y energ√≠a despu√©s del nacimiento del beb√©.
  • Hacer ejercicios incluso con el beb√© en el pecho.

Charlas con expertos

Regularmente ofreceremos a nuestros abonados charlas/taller con expertos de la salud femenina

Nutrición, kinesióloga especializada en suelo pélvico , profesores de yoga, partera/o, obstetras, puericultoras, doula, primeros auxilios, osteopatía para la mujer y para los bebes, sexologa, etc..

PROFESIONALES DE STUDIO MUM

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Aurélia Urbain

Aurélia Urbain

Fundadora de Studio Mum

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Ana√Įs Urbain

Ana√Įs Urbain

Profesora de yoga, yoga pre y postnatal de Gasquet¬ģ, Yin yoga y hipnoterapeuta

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Jihene Bali

Jihene Bali

Sofróloga, socióloga

>
Carina Retezar

Carina Retezar

Psicóloga
clínica,
psicóloga
perinatal

>
Verónica Flere

Verónica Flere

Kinesióloga,
profesora
de
Ferdenkrais

>
Adriana Peralta

Adriana Peralta

Masoterapeuta, profesora de flexibilidad,
educación postural, terapista
deportiva,
método
Alexander.

>
Tatiane Trovatti

Tatiane Trovatti

Terapeuta ocupacional, profesora de yoga prenatal, expresi√≥n corporal y del m√©todo danza materna¬ģ, doula, educadora perinatal, Gentlebirth¬ģ,

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Cecilia Cavalie

Cecilia Cavalie

Profesora de educación física, maestrando en educación corporal, especializada en prácticas acuáticas, doula de gestación, parto y postparto

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Sol Arg√ľelles

Sol Arg√ľelles

Puericultora

Beneficios DEL EJERCICIO F√ćSICO Y MENTAL
DURANTE EL EMBARAZO Y EL POST PARTO

  Previene diabetes, hipertensi√≥n y aumento excesivo de peso en el embarazo

  Disminuye las molestias fisiol√≥gicas de cada trimestre en el embarazo

  Mejora la circulaci√≥n

  Permite mayor y mejor descanso

  Te prepara para la disponibilidad y el requerimiento f√≠sico y mental del trabajo de parto y el nacimiento.

  Corrige tu postura y evitar dolores

  Menor intervenciones obst√©tricas

  Mejora la autoestima, disminuye el estr√©s y la ansiedad

  Disminuye la fase activa del trabajo de parto y disminuye el dolor

  Permite una favorable recuperaci√≥n en el puerperio

  Aumenta tus niveles de energ√≠a y resistencia al dolor

Contenido creado con amor para vos mam√°!

Ser proactiva a través de una rutina de ejercicios físicos y mentales específicos para el embarazo, no solo es clave para sentirse mejor durante estos pocos meses, sino que también es fundamental para recuperarse rápidamente después de que nazca el bebé.

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27

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Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo.
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